乳がんを予防しよう！

みなさんは、乳がんを予防する為に何をしたらいいと思いますか？

スポンサードリンク

生活習慣を正したり、栄養をたっぷりとったり･･･
これはがん予防に限った事ではありませんが、実は、運動をするのが乳がん予防に望ましいという事をご存知ですか？

アメリカの調査で、乳がん予防に運動が効果的だという報告がされました。
がんは生活習慣病の1つであるという考えから運動が乳がん予防に効果的だという考えになるのだそうです。

ある研究によると、一週間ジョギングや水泳などの有酸素運動を行う人と、一週間に30分以下の運動しかしていない人を比べると、乳がんの発生率に20%の差が出たそうです。
これにより、有酸素運動を適度に行う事により、乳がんを予防する事が可能だと分かったのです。

近年、日本人女性に乳がんが増えてきている理由のひとつに出生率の低下が挙げられます。
これは、出産年齢が上がる事により、エストロゲンという女性ホルモンが分泌される期間が長くなってきているからなのだそうです。

また、生活習慣病を予防するという意味でも、食生活にも気をつけなければなりません。
欧米スタイルになってきている食生活を和食に切り替える事で乳がん予防につながるとも考えられます。
脂肪が多い食生活では肥満につながります。
そして、肥満は乳がんの発生率を高めるともいわれているので、色々な健康の事を考えても食生活を見直すことは大切だといえます。

乳がんを予防するだけでなく、健康な体を作る為にもバランスの取れた食生活と適度な運動が必要なのですね。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

乳がんの早期発見自己検診: 乳がんは早期発見がとても大切ですが、そのためには日ごろから自己検診を行って乳房の......
大切な乳がんの早期発見: 乳がんは女性特有の病気で、女性なら誰でも気になる病気だと思います。乳がんは早期......
乳がんの症状について: ...
乳がんのしこりについて: 乳がんのイメージとして「乳房にしこりがある」という事を連想すると思いますが、もし......
早期発見が大切な乳がん: 現在日本では乳がんを発症する人が年々増加していると言われています。まさに、23......
乳がんの早期発見のために大切な自己検診: 近年、乳がんの啓蒙運動である「ピンクリボン運動」が行われるなど乳がんへの意識はと......
乳がんの自己検診: 「乳がんの早期発見のために検診を受けましょう」というフレーズをCMや雑誌の記事な......
乳がんの早期発見のために！: 乳がんは早期発見、早期治療によって治る確率がとても高い病気です。ですから、乳が......
乳がんにおける自己検診の大切さ: 乳がんには初期の段階にはあまり体調の変化を感じる症状がありません。しかし、日々......
乳がんの自己検診（視診法）: 女性特有のがんだと言われる乳がんですが、誰しもとても気になる病気ではないでしょう......
乳がんの自己検診（触診法）: 乳がんを発症しても、早期であれば完全に治す事が可能です。そのためには定期的に自......
様々な乳がんの種類: 「乳がん」と一言で言っても、色々な種類の乳がんがある事をご存知ですか？乳がん学......
乳がんとはどういうがん？: 乳がんとは、「乳腺に悪性の腫瘍が発生した」ものを指します。乳がんは日本人女性が......
乳がんについての話: 乳がんは女性特有の病気の1つです。女性の人なら誰しも乳がんにかかる危険がないわ......
乳がんの自己チェック: 乳がんの早期発見のためには、自己検診がとても大切です。しかし、自己検診とはどの......
乳がんの自己検診の方法: 乳がんは早期発見、早期治療がとても大切です。そのためにも自宅で手軽に行える自己......
乳がんの早期発見: 現在、日本人が乳がんにかかってしまう確率は25人に1人と言われています。一方、......
乳がんの自己検診の大切さ: 乳がんは早期発見、早期治療により、確実に治る確率が高まります。ですから、乳がん......
乳がんについて: 乳がんは早期発見、早期治療により必ず完治するがんです。ですから、一日も早い発見......
乳がんの検査: 乳がんにとって早期発見、早期治療はとても大切な事です。なぜなら乳がんは早期発見......
乳がんの早期発見の大切さ: 乳がんは怖い病気ですが、早期発見さえ出来れば、完全に治す事が可能な病気だという事......
乳がんの兆候について: 乳がんの早期発見のために、自己検診は大切だという事は皆さんもご存知だと思います。......
妊娠中の乳がんについて: 妊娠中は、お腹の赤ちゃんのために、規則正しい生活をしよう、栄養をしっかり摂ろう、......
乳がんの初期症状について: どんな病気にでも初期症状があるように思われがちですが、実は乳がんには初期症状のよ......

▲このページのトップへ