乳がんの自己検診(触診法)

乳がんを発症しても、早期であれば完全に治す事が可能です。
そのためには定期的に自己検診を行う事が必要になってきます。
とはいえ、どのように行えばいいのかわからないという人も多いのではないでしょうか。
そこで、自分で簡単に行える「触診法」についてお話しましょう。

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触診をするタイミングとして、行いやすいのは入浴時か就寝時でしょう。
入浴時は、体を洗う時石鹸を付け、就寝時には胸にパウダーを付けて触診をすれば滑りやすくて行いやすいと思います。
触診の方法によっては、寝た状態で行うのが好ましいものもありますので、ご自分のやりやすい状態で行ってください。

では実際に、に触診の方法についてお話をしたいと思います。

【乳房の内側(右)】
仰向けに寝て右手を頭の下に入れるようにします。
触診する手は左手の指の腹で、乳首より内側をまんべんなく、少しずつ圧力を加えてゆっくり触ります。
さっと撫でるように触るのではなく、しっかりと確認するように触診していくのがポイントです。

【乳房の内側(左)】
触診方法は右側と同じですので、逆の手に代えて行うようにしてください。

【乳房の外側(右)】
次に乳房の外側を触診します。背中側から乳首の方に向かって観察しましょう。
ゆっくりと、少しずつ圧をかけながら触診します。

【乳房の外側(左)】
触診方法は右側と同じです。

【脇の下】
右側の脇の下から触診します。
しこりがないか左手の指の腹を使って触診をし、腫れている部分がないかを観察しましょう。
右側が終わったら左側も同様に行います。

【乳首】
つまんで軽く絞るようにしてみましょう。
血液が混じったような分泌物がでるかどうか確認しましょう。
また、引っ張った時に乳房にえくぼのようにくぼむ箇所がないか調べます。

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