乳がんの早期発見のために大切な自己検診

近年、乳がんの啓蒙運動である「ピンクリボン運動」が行われるなど乳がんへの意識はとても感心が高まっています。

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乳がんは、早期発見、早期治療により治癒する確率がとても高くなってくるがんです。
40歳を過ぎたら定期的に検診を受ける事を心がけましょう。
また、40歳を過ぎていなくても、20代後半くらいになると、自分で行う自己検診を定期的に行うことも大切です。

しかし、自己検診とは一体どのような事をすればいいのでしょう。
今日は手軽に行える自己検診の方法をご紹介しましょう。

【お風呂に入った時に出来る自己検診】
胸に石鹸を付けてすべりやすくしておきましょう。
指を揃えるようにして、乳房全体を触ります。
毎回行う時に、触っていく場所の順番を決めておきましょう。
そうする事で日々の変化を感じやすくなります。

胸が大きい人は、立った状態では分かりにくいので、横になって背中にタオルをあて、胸を平たい状態にして触るようにするとよいでしょう。
この場合は、お風呂場ではなく就寝前に行うことをオススメします。

【鏡の前で行う自己検診】
上半身裸になり、鏡の前に立ちます。
両手をバンザイのようにあげて乳房の表面にへこみや引きつれがないか確認します。
乳頭や乳輪の周りや表面がただれていないかも確認しましょう。
乳房だけでなく、肋骨の下や脇の下までしっかりと調べましょう。

このように日ごろから自分の体に感心を持ち、自己検診をしていると少しの変化や異常にも敏感に気づけるようになります。
早期発見、早期治療のためにも自己検診は定期的に行うようにしましょう。

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